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    2020考研:备考冲刺照顾好你的身体

    发布日期:2019-10-28 浏览次数:104

    2020考研初试时间越来越近了,考生们复习的力度也越来越大了, 也到了复习冲刺关键期。为了帮助到各位考生,帮助大家及时调整心态。下面小编整理了“2020考研:备考冲刺照顾好你的身体”相关内容,希望对大家有所帮助。

      一、失眠

      很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。

      如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!

      不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

      二、眼睛干涩

      这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。

      因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!

      另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

      三、颈椎酸痛

      腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。

      除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼,颈椎保健操也是不错的选择啊!

      磨刀不误砍柴工,太累的时候出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

      四、手麻

      有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。

      大概是因为“用手过度”,现在小伙伴们们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

      五、肠胃紊乱

      考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。

      无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。

      规律饮食,当然是最好不过的啦!

      六、换季,会感冒

      换季很容易感冒,加上我们的学习强度过大,一定要进行有效预防。

      这里给大家一个不太合适的建议,如果你的身体素质不是很好,建议去医院打预防针,可以进行感冒的预防;有些同学不幸已经感冒,这时候,不要太为难自己,赶紧去输液,休息下来,让身体处于修养状态,先把感冒治好,缩短感冒的周期。

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